妊活の進め方｜何から始める？身体づくりのタイミングと鍼灸でできること

妊活を始めたいけれど、何から手をつければいいのかわからない。

病院で不妊治療を頑張っているのに、思うような結果が出ない。

そんなふうに、進め方に悩んでいませんか？

こんにちは。妊活の身体づくりにも実績のある、大阪・梅田の不妊鍼灸専門のSR鍼灸大阪です。

当院には、これから妊活を始める方から、採卵・移植のステップで悩む方まで、幅広くご相談をいただいています。最近は、精子の数や運動率など男性側のお悩みも増えています。

そこで今回は、妊活に悩む患者さまから寄せられたご相談をまとめ、身体づくりの考え方と、鍼灸でできることをお伝えします。ぜひ最後までお付き合いください。

これから妊活を始める方へ｜身体づくりはいつから？

妊活は何から始めるべきなのか、わからず悩んでいる方も多いと思います。当院には、そうした段階の方からもご相談をいただいています。

妊活の身体づくりはいつから始める？

妊活を始める前から、身体づくりは必要ですか？

妊活を始める前から身体の状態を整えておくことは、とても大切です。

妊娠は、ホルモンの状態や卵巣・子宮の血流がポイントとなります。これらは日々の生活習慣やストレスの影響を受けます。また、男性の場合も、生活習慣やストレスが精子の状態に影響すると言われています。

そのため、ご夫婦で一緒に身体づくりを意識することが大切です。

妊活を始めてから慌てて整えるよりも、事前に少しずつ適切なケアに取り組むことで、安心してスタートしやすくなります。

こうした考え方は「プレコンセプションケア」とも呼ばれ、将来の妊娠に向けた身体づくりとして注目されています。

【補足】 プレコンセプションケアは、国立成育医療研究センターなどが提唱している、妊娠前から健康管理に取り組む考え方です。

妊活で病院は受診するべき？

妊活を始めるにあたって、病院を受診した方がいいでしょうか？

年齢やご自身の状態によっても異なりますが、事前に医療機関で検査を受けておくことをおすすめしています。

最近では、妊娠に関わる基本的な検査「ブライダルチェック」を受ける方も増えています。自分の身体の状態を知ることで、今後の妊活の進め方を考えるきっかけにもなります。

また、妊娠は女性だけでなく男性側の状態も関係するため、パートナーと一緒に検査を受けることも大切です。男性の検査は比較的負担が少ないものが多く、早い段階で状況を知ることが安心につながる場合もあります。

妊活で鍼灸にできること

妊活では、検査でご自身の状態を知ることと、日々の身体づくりの両方が大切になります。

鍼灸では、自律神経を整えることでホルモンバランスの調整をサポートし、子宮・卵巣の血流を促すことで、妊娠しやすい身体づくりをお手伝いします。

また、当院は男性不妊の治療も行っており、精巣での造精機能を高めるケアもしています。

ご夫婦で来院される方も多くいらっしゃいますので、お悩みの方は一緒にご相談ください。

将来に向けて、できることから無理なく始めていくことがおすすめです。

「何から始めたらいいかわからない」という方も、お気軽にお問い合わせください。

不妊治療を頑張っている方へ｜採卵・移植・精子のお悩み

当院には、人工授精や体外受精、顕微授精など、さまざまな治療段階の方からご相談をいただいています。その中でも、採卵・移植・精液所見のお悩みが多く寄せられています。

採卵で胚盤胞が育たないお悩み

採卵を何度か行っていますが、胚盤胞まで育ちません。

採卵の結果が思うようにいかず、不安や焦りを感じている方も多いと思います。

病院では排卵誘発や採卵、受精といった医学的なサポートが行われますが、その結果は卵子の状態にも左右されます。たとえば、卵巣への血流が十分でないと、卵胞の発育やホルモンの働きに影響することがあり、卵子の質に関わることが考えられます。

鍼灸では、自律神経のバランスを整え、卵巣の血流を促すことで、卵胞の発育をサポートし、卵子の質を高めることが期待されます。

当院のデータをまとめたところ、鍼灸を開始した後は、採卵1回あたりに得られる胚盤胞の個数が増える傾向がみられています。

卵子の質と卵巣の血流の関係については、[卵巣の血流と卵子の質についての記事]で詳しく解説しています。

移植・子宮内膜のお悩み

内膜が薄くて移植ができません。

着床環境に関するお悩みや不安を感じている方も多いと思います。

子宮内膜は受精卵が着床するための大切な組織であり、その厚さは着床に関わる重要なポイントとされています。一般に、移植の際に目安とされる内膜の厚さは7〜8mm程度と言われています。子宮の血流が十分でない場合や、ストレスなどの影響で、内膜の肥厚に影響が出ることもあります。

当院では、着床環境の改善を目的として、鍼灸によって子宮の血流を促すアプローチを行っています。自律神経を整えることで子宮周囲の血流を促し、内膜の発育に必要な栄養やホルモンを届けるサポートをしています。

これまで薬の変更・増量でも内膜が十分に厚くならず移植が延期となっていた方が、鍼灸を併用して移植に進めたケースもみられています。

また、当院の総院長は、子宮の緊張を和らげる鍼灸刺激について大学との共同研究で報告しており、移植のタイミングに合わせてこの治療を組み込むことで、着床環境のさらなるサポートが期待できます。

当院で移植治療に鍼灸を併用された方の、年代別の着床率のデータは以下の通りです。

なお、子宮内膜の厚さと着床の関係については奥が深く、この記事だけでは伝えきれません。

移植を控えている方、内膜がなかなか厚くならずお悩みの方は、下記の記事もあわせてご覧ください。

海外の大規模研究をもとに、どのくらいの厚さが目安になるのか、日常生活で内膜を厚くするためにできることまで、詳しく解説しています。

精子の濃度・運動率のお悩み

精子の濃度や運動率が低いと言われて悩んでいます。

精子の濃度や運動率に悩まれている方も少なくありません。

精子の状態は、生活習慣やストレス、精巣の血流、ホルモンバランスの乱れなどの影響を受けるといわれています。そのため、日々の生活や身体の状態を整えていくことが大切です。睡眠や食事の見直し、過度なストレスを避けること、適度な運動習慣なども重要になります。

当院の鍼灸では、精巣の血流を促すことで精子が作られる環境を整えるアプローチを行っており、当院のデータでも濃度や運動率が改善する傾向がみられています。

精子は作られるまでに約74日（およそ3ヶ月）かかります。そのため、定期的な身体のケアを継続していくことが重要です。当院でも3ヶ月間の通院を一つの目安としており、3ヶ月以降に精液所見の変化がみられる方が多いです。

不妊の原因は女性にあると思われがちですが、その約半数に男性側が関与しているとされています（こども家庭庁・政府広報オンラインより）。男性が体質改善に取り組むことは、妊娠の可能性を高めるだけでなく、パートナーの心身の負担を軽減することにもつながります。

精子の運動率と造精機能については、[精子の運動率を改善するには？］の記事で、研究データとともに詳しく解説しています。

まとめ｜妊活は身体づくりの継続がポイント

妊活は、これから始める方も、不妊治療を頑張っている方も、「身体の土台」を整えることが一つのポイントになります。

卵子は排卵される約3ヶ月前から成長期に入り、精子も作られ始めてから射精されるまでに約3ヶ月かかります。

そのため、卵子・精子ともに、変化を目指すには3ヶ月以上の継続的なケアをおすすめしています。

食事や運動なども同様で、短期間の取り組みでは十分な変化が期待しにくいものです。

当院では、病院での不妊治療と並行して鍼灸を取り入れ、体の状態を整えることで、良い結果につながった方も多くいらっしゃいます。

一人ひとりの状態を丁寧に把握し、状況に応じた施術を行っています。
ご夫婦でのケアも承っておりますので、お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。